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domingo, 6 de diciembre de 2015

¿Cómo afecta el estrés a nuestra salud?



La Organización Mundial de la Salud, define al estrés como "el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción". Visto así, el estrés no debiera ser un problema. Al contrario, sería una suerte de estímulo, u alerta.

Por ejemplo, ante una situación inesperada de peligro, los cambios físicos producido por el estrés en nuestro cuerpo (aumento de la presión sanguínea, entre otros) hacen que éste reaccione rápidamente frente al hecho, lo que puede resultar fundamental para, incluso salvar nuestra vida. Una vez que el problema se ha resuelto, el organismo vuelve a su funcionamiento normal. 

Pero se convierte en un verdadero problema cuando ciertas circunstancias, tales como la sobrecarga de trabajo, las presiones económicas, el ambiente competitivo, entre muchas otras, se perciben inconscientemente como amenazas que provocan reacciones defensivas en la persona, tornándola irritable y sufriendo consecuencias nocivas en su organismo, por períodos prolongados. 

A continuación hay una lista con diez formas en las que el estrés puede que esté afectando a tu salud.

1. Hipertensión arterial

Es una sensación que todos hemos sentido. Vas a hacer una presentación y tu corazón comienza a golpear como si se te fuera a salir del pecho. Tu amígdala, la parte del cerebro que ayuda con el procesamiento emocional, ha enviado una señal de alarma a tu hipotálamo. Actuando como mando central, el hipotálamo ha activado tu sistema nervioso autónomo para liberar adrenalina (también conocida como epinefrina) de las glándulas suprarrenales hacia tu torrente sanguíneo. Como resultado, tu corazón bombea más rápido y así los picos de presión arterial.  Si este estrés se repite al final resultará en una hipertensión arterial.

2. Ataque cardíaco y accidente cerebrovascular

Además indirectamente aumentan tus probabilidades de enfermedades del corazón y derrame cerebral al incrementarse la presión arterial. El estrés persistente puede aumentar directamente ese riesgo mediante el incremento de los niveles de productos químicos pro-inflamatorias en el organismo llamadas citoquinas. La inflamación puede, a su vez, dañar el revestimiento de los vasos sanguíneos. Los científicos saben ahora que este es un primer paso en el desencadenamiento del proceso de la aterosclerosis, la acumulación de placa en nuestras arterias.

3. Aumento del apetito

Cuando estás constantemente bajo estrés, tu cuerpo trata de proveerte de combustible para el siguiente desafío. Después de la liberación de adrenalina, la segunda parte de nuestra respuesta al estrés, el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, provoca que las glándulas suprarrenales secreten cortisol. Mejor conocida como la hormona del estrés, el cortisol no sólo mantiene nuestra respuesta al estrés activada, también aumenta el apetito. Peor aún, le dice a tu cuerpo que abastezca nuestras reservas de energía con alimentos muy calóricos, como  carbohidratos. El único problema es que no hay oso, no hay grandes calorías que tengamos que quemar, así que esos deseo de picotear traducidos en calorías extras, pues…kilitos extra (si no nos cuidamos).

4. La grasa del vientre

Durante la respuesta al estrés, tu cuerpo se nutre de las células de grasa como otra fuente de energía. Los triglicéridos son liberados en el torrente sanguíneo, y si no son utilizados, redistribuidos en forma de grasa del vientre.

Junto con el cortisol, los científicos creen que el neuropéptido Y (NPY), un neurotransmisor que regula el almacenamiento de energía, pueden ser los responsables de la grasa acumulada en el vientre. En situaciones de estrés, NPY envía señales al abdomen para almacenar la grasa del vientre. Una razón posible es que la grasa visceral se convierte más fácilmente en energía que la grasa en los muslos y las nalgas. Pero, claro, la acumulación de grasa abdominal, es peligroso. La grasa visceral es capaz de liberar las hormonas que aumentan la inflamación y el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y la diabetes.

5. Resistencia a la insulina y la diabetes

La insulina es una hormona que se encuentra en un “tira y afloja“ con el cortisol. La insulina ayuda a las células musculares a absorber la glucosa de la sangre y ayuda a las células grasas a que almacenen energía. El cortisol hace lo contrario. Obtiene energía rápida para tu cuerpo durante el estrés. Bajo un estrés crónico, el cortisol frustra la acción de la insulina, y hace que las células sean resistentes a la insulina. La resistencia a la insulina conduce a una mayor circulación de azúcar en la sangre y diabetes mellitus.

6. El reflujo de ácido y las úlceras

El cerebro y el intestino están íntimamente conectados. El intestino contiene su propio sistema nervioso, o “mini cerebro”, el cual se comunica con el cerebro a través del sistema nervioso autónomo y el eje hipotálamo-pituitario-adrenal. El estrés aumenta la sensibilidad al reflujo ácido. Así que incluso si no cambia la cantidad de ácido seríamos más propensos a sentir ardor de estómago. La gastritis, el reflujo y las úlceras se producen a menudo por una sobreproducción de ácido gástrico, la misma secreción puede favorecer la inflamación del revestimiento gástrico.

7. Disfunción del sistema inmune

Confrontado por el estrés, tu  sistema inmunológico es llamado a la acción. Las células inmunes se preparan para luchar contra los invasores, y curar en caso de lesión. El estrés crónico continúa hasta liberar las células inflamatorias necesarias en el proceso de curación. El cortisol puede frenar la producción y acción de las citoquinas, encargadas de iniciar la respuesta inmunológica con lo cual aumenta la susceptibilidad a infecciones tales como el resfriado común.

8. Pérdida de la memoria

El hipocampo, una región cerebral importante para la memoria, es una de las partes del cerebro que es más vulnerable al estrés. En notable estudios en animales, el estrés crónico puede causar que el hipocampo pierda  neuronas, y reducir el tamaño del cerebro. También puede alterar sus vías de comunicación, o sinapsis. Estos cambios pueden poner en peligro su capacidad de aprender y recordar. El estrés crónico también puede acelerar la pérdida de memoria y deterioro cognitivo.

9. La ansiedad, la agresividad y la enfermedad mental

Numerosos estudios han demostrado una correlación entre el estrés crónico y el desarrollo de los trastornos del estado de ánimo. El cómo sucede no es del todo claro. El estrés crónico puede agrandar la amígdala, la región del cerebro involucrada en el miedo, la ansiedad y la agresión. Los estudios en animales también muestran que el estrés crónico puede cambiar las vías de conexión en el cerebro. Un camino más fuerte hacia el centro del miedo podría estar detrás de una respuesta de miedo intensificado. Y un camino más débil para la toma de decisiones puede explicar el comportamiento impulsivo.

10. Acortar los años de vida

Además de aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades que acortan nuestros años de su vida, el estrés crónico puede reducir directamente la longevidad al dañar partes críticas de nuestro ADN llamados telómeros Los telómeros son estructuras especializadas situadas en los extremos de los cromosomas, que los protegen de posibles fusiones y de su degradación, con lo que se garantiza la estabilidad de los cromosomas y viabilidad de las célula.  Cada vez que una célula se divide, los telómeros se acortan. Cuando los telómeros se vuelven demasiado cortos, una célula ya no puede dividirse, y por lo tanto muere.

Se ha encontrado, que las personas que viven con el estrés crónico tienen telómeros más cortos. Un estudio realizado en 2004 entre mujeres que cuidan a un niño enfermo crónico mostró que aquellos que sentían más estrés tenían telómeros más cortos que eran en promedio el equivalente a una década de envejecimiento en comparación con las madres que se sentía el menor estrés.

Fuente: Psyciencia

* * *

Espero que estos diez puntos sean de ayuda y hagan tomar conciencia a cerca de los problemas que podemos tener al tener una vida llena de estrés. Es importante saber que siempre es mejor construir nuestra propia capacidad de resistencia al estrés que intentar una y otra vez eliminarlo puesto que será imposible hacerlo.

Conociendo a Robert Mills Gagné

Biografía

Psicólogo norteamericano, nació en 1916 en Andover del Norte, Massashuseth, Obtuvo su Licenciatura en Psicología en la Universidad de Yale en 1937, y recibió su Doctorado en la Universidad Brown, en 1940. Publicó artículos y libros relacionados con el área del aprendizaje.

Se destacó como profesor en las Universidades de Princeton, Berkeley, y Florida State. Enseñó en la Universidad de Connecticut para la Mujer 1940-49 y la Universidad Estatal de Pensilvania desde 1945 hasta 1946. Desde 1949-58 fue director de investigación del laboratorio de habilidades perceptivas y motoras de la Fuerza Aérea de los EE.UU, momento en que comenzó a desarrollar algunas de las ideas que iba a su teoría del aprendizaje integral llamado las condiciones de aprendizaje.

Su investigación sobre los problemas de formación militar, mientras trabajaba para la Fuerza Aérea y su experiencia como consultor para el Departamento de Defensa de EE.UU. (1958-61) le ayudó a ver que los grandes teorías de aprendizaje de sus predecesores en el adecuado para el diseño de la instrucción. Desde 1969, sería profesor en el Departamento de Investigaciones Educativas de la Florida State University en Tallahassee.

Alrededor de este tiempo comenzó a formular tres principios que él vio como una contribución a la instrucción de éxito, proporcionar instrucción en el conjunto de tareas que lo componen que construir hacia una tarea final, asegurar que cada componente de la tarea que se domina, y secuenciación de las tareas de componentes para garantizar una transferencia óptima de la tarea final. Publicó su libro más conocido Las condiciones de aprendizaje en 1965.

Las primeras investigaciones en las bases psicológicas de la enseñanza eficaz lo llevó a creer que una tecnología de instrucción o de la teoría debe ir más allá de la teoría del aprendizaje tradicional. Llegó a la conclusión de que la teoría de instrucción debe abordar los factores específicos que contribuyen al aprendizaje de habilidades complejas. Describió estos factores en un artículo de 1968 titulado Las jerarquías de aprendizaje. Identificó cinco categorías únicas de aprendizaje: la información verbal, habilidades intelectuales, actitudes, habilidades motoras y estrategias cognitivas. Estas categorías representan diferentes capacidades y actuaciones y se aprenden de diferentes maneras.

Después de establecer sus dominios de aprendizaje pasó a describir los eventos del medio ambiente y las etapas del procesamiento de la información requerida para cada uno de estos dominios en la edición de 1977 de su libro Las condiciones de aprendizaje. El objetivo principal de la teoría de Gagné es ayudar en la instrucción en el aula, las habilidades para ser aprendidas por escrito en forma de objetivos de desempeño y el tipo específico de aprendizaje se identifica. La principal contribución del enfoque de Gagné es que se concreta el concepto de aprendizaje acumulativo y ofrece un mecanismo para el diseño de la enseñanza de lo simple a niveles más complejos. Las categorías de aprendizaje identificadas por el autor son cinco:
₪      Información Verbal
₪      Destrezas Intelectuales
₪      Estrategias Cognitivas
₪      Habilidades Motoras
₪      Actitudes

Asimismo, mantiene que existen condicionantes internos y externos que regulan el proceso de aprendizaje. Los primeros hacen referencia a la adquisición y almacenamiento de capacidades que son requisitos previos para el aprendizaje, o que ayudan a su consecución; los segundos se refieren a los diversos tipos de acontecimientos contextuales que deben programarse para facilitar el aprendizaje. Las tareas de aprendizaje que propone para el ámbito cognitivo se organizan en una jerarquía de progresiva complejidad, y que van desde el reconocimiento perceptivo hasta la solución de problemas. Esta jerarquía, a su vez, da lugar a una secuencia necesaria de instrucción, que establece los pasos para lograr un aprendizaje efectivo:
₪      Ganar la atención
₪      Informar al alumno de los objetivos
₪      Estimular y retroalimentar la enseñanza previa
₪      Presentar material estimulante
₪      Proporcionar orientación al alumno
₪      Averiguar el rendimiento
₪      Proporcionar información
₪      Evaluar el desempeño
₪      Mejorar la transferencia de retención.

Hasta su fallecimiento en abril de 2002, se desempeñaba como profesor en el Departamento de Investigación de Educación en la Florida State University en Tallase, Florida (Capital de este Estado).

Aportes de Robert M. Gagné


Existen cuatro divisiones específicas en el enfoque de Gagné.
§  Incluye los procesos del aprendizaje, cómo aprende el sujeto y las bases para la construcción de la teoría.

§  Analiza los resultados del aprendizaje, los cuales a su vez se dividen en seis:
1.Conjunto de formas básicas del aprendizaje
2.Destrezas intelectuales
3.Información verbal
4.Estrategias cognoscitivas
5.Estrategias motrices
6.Actitudes

§  Condiciones del aprendizaje, qué es lo que debe ser construído para la facilitación del aprendizaje. Aquí se incluyen los eventos del aprendizaje, acordes al modelo de procesamiento de la información aquí presentado.

§  Aplicación de esta teoría al diseño curricular, el cual incluye dos partes: análisis de la conducta final esperada y diseño de la enseñanza.

Los procesos del aprendizaje

A la luz de esta teoría, el aprendizaje se define como un cambio en la capacidad o disposición humana, relativamente duradero y además no puede ser explicado por procesos de maduración. Este cambio es conductual, lo que permite inferir que se logra sólo a través del aprendizaje.

Modelo de procesamiento de información

Encontramos también alteraciones de disposición, que tienen implicancias con respecto de los cambios conductuales, pero de manera diferente. Estas alteraciones se denominan "actitud", "interés" o "valor". Las informaciones del ambiente entran a través de los receptores (SNC). Luego pasan al registro sensorial (estructura hipotética). De aquí la información se va a la memoria de corto  alcance, en donde se lleva a cabo una codificación conceptual. Para el paso a la memoria de largo alcance, puede ayudar un ensayo o repetición interna. Si la información se relaciona con alguna preexistente, puede ser codificada y llevada inmediatamente a la memoria de largo alcance. También puede suceder que exista una fuertísima motivación externa que permita el paso inmediato a la memoria de largo alcance. Otra posibilidad es que no se produzca una codificación adecuada de la información, incurriendo en su desaparición. Gagné plantea la existencia de una sola memoria, en la cual las de corto y largo alcance sean quizás parte de un continuo llamado "memoria".

Una información puede ser recuperada, sólo si ha sido registrada. Esta recuperación ocurrirá a raíz de un estímulo externo, algún elemento que haga necesaria la recuperación de la información, la cual pasará al generador de respuestas. Este generador transformará la información en acción, es decir una manifestación en forma de conducta.

Existen también en este modelo, procesos de control: control ejecutivo y expectativas. Éstas forman parte de la motivación, sea ésta extrínseca o intrínseca. La motivación prepara al sujeto para codificar o decodificar la información. La manera en cómo será codificada la información está determinada por el control ejecutivo, así como también el proceso de recuperación.

El modelo anteriormente presentado ayuda a entender la propuesta de Gagné. Los elementos constituyentes de los mecanismos internos de aprendizaje, son etapas el acto de aprender, y son presentados a continuación.

Fases del aprendizaje

1.      La motivación que se encuentra estrechamente ligada a los conceptos de expectativa y de refuerzo, es decir que debe existir algún elemento de motivación o expectativa para que el estudiante pueda aprender.

2.      Atención y percepción selectiva, mediante la cual se modifica el flujo de información que ha llegado al registro sensorial y que pasa a la memoria. La atención en referencia a la dirección de los mecanismos de atención hacia el elemento o unidad que debe ser aprendida. La selección perceptiva, que es percibir los elementos destacados de la situación.

3.      La adquisición, que comienza con la codificación de la información que ha entrado en la memoria de corto alcance y que para su ingreso en la memoria de largo alcance se transforma de la información que ha sido recibida en material simplificado, o como material verbal, o como imágenes mentales, etc.

4.      La retención o acumulación en la memoria. En la fase de transición entre la memoria de corto plazo a la de largo plazo, hay veces que es necesario que la información pase por una suerte de repeticiones o repasos breves, que hacen que pueda hacerse la codificación de la misma. En esta fase, la información puede ya ser almacenada de forma permanente si hubo suficiente motivación, o puede ser retenida sólo por un tiempo y luego ser desvanecida por similitudes de informaciones posteriores o anteriores a ella.

5.      Recuperación de la información. En acción a estímulos externos una información que ya ha sido almacenada en la memoria de largo alcance puede ser recuperada. Esto se hace mediante un rastreo de la memoria hasta encontrar la información, utilizando la misma codificación que se empleó para almacenarla.

6.      Generalización. La recuperación de una información almacenada puede hacerse en circunstancias diferentes a las que produjeron su almacenamiento, o en situaciones que no están en el mismo contexto del aprendizaje original, por eso es que el individuo debe ser capaz de generalizar lo aprendido en nuevas situaciones.

7.      Generación de respuestas o fase de desempeño. La información ya recuperada y generalizada, pasa al generador de respuestas, donde se organiza una respuesta al aprendizaje exhibiendo un desempeño que refleja lo que la persona ha aprendido.

8.      Retroalimentación. Presumiblemente el reforzamiento en el ser humano se produce no porque el refuerzo esté presente, sino porque se confirman las expectativas que se habían presentado en el primer paso de este proceso. Hay veces que esta retroalimentación se presenta de forma "natural" a través de la misma conducta. Reconocer que se ha dado la respuesta correcta es suficiente para confirmar la situación. Otras veces hay que hacer un chequeo con otra persona o con un patrón o modelo, para tener la verificación de que la conducta es la adecuada.

Variedad de capacidades aprendidas

Gagné nos señala 5 variedades de capacidades que pueden ser aprendidas:
₪      Destrezas motoras. Estas capacidades son muy importante en ciertas áreas del aprendizaje, en las cuales se requiere uniformidad y regularidad en las respuestas

₪      Información verbal. La cual nos invade desde que nacemos; además debemos demostrar una conducta después que recibimos esta información (hacer oraciones, frases, etc). Su recuperación es facilitada generalmente por sugerencias externas. Lo más destacable del aprendizaje de esta información es que posee un amplio contexto significativo, mediante lo cual la podemos asociar a información ya existente.

₪      Destrezas intelectuales. Comienza al adquirir discriminaciones y cadenas simples, hasta llegar a conceptos y reglas. Podemos hacer cosas con los símbolos y comenzar a entender qué hacer con la información. En este aprendizaje necesitamos combinar destreza intelectual e información verbal previamente aprendida.

₪      Actitudes. Estas son las capacidades que influyen sobre las acciones individuales de las personas. Es difícil enseñar actitudes, y la mayoría de ellas debe ser adquirida y reforzada en la escuela. Es necesario estudiar las actitudes negativas y las positivas, campo que fue llamado por Bloom como "dominio afectivo". Es aquí , donde Gagné nos muestra su postura ecléctica, ya que define las actitudes como un "estado interno", pero medible sólo a través de la conducta manifiesta.

₪      Estrategias cognoscitivas. Son destrezas de organización interna, que rigen el comportamiento del individuo con relación a su atención, lectura, memoria, pensamiento, etc. Algunos autores han denominado también "mathemagénicas" (Rothkopf) y "conductas de autoadministración" por Skinner (1968). Las estrategias cognoscitivas no están cargadas de contenido, ya que la información que uno aprende es el contenido. Las estrategias intelectuales y su dominio nos ayudarán a hacer algo con este contenido.

Relacionando con los modelos de aprendizaje estos serían los que se definen como procesos de control.

Las estrategias cognoscitivas se diferencian de las otras categorías en razón de que no están cargadas de contenido, de que la información que el individuo aprende es el contenido. En esta categoría "el cómo" es utilizado para hacer algo con ese contenido; pero en general se utiliza para decir cómo aprender y cómo usar la información. Gagné‚ dice: "las estrategias cognoscitivas constituyen formas con las que el estudiante cuenta para controlar los procesos de aprendizaje".

Las estrategias cognitivas han sido punto de partida de muchas investigaciones debido a su importancia en el aprendizaje general. El  área de "hábitos de estudios" de otras décadas siempre incluía algo llamado "aprender a aprender", pero esto no era siempre bien entendido. Cuando Gagné define a las estrategias cognoscitivas, como las destrezas de manejo o "destrezas mentales" que la persona adquiere durante un período de años, para gobernar su propio proceso de atender, aprender y pensar, ha dado un paso adelante para entender el meta aprendizaje.

Esta idea plantea la existencia de no solamente un aprendizaje de contenidos, sino también de procesos. Piaget de hecho, ya había planteado que el alumno no sólo aprende de lo que aprende, sino cómo lo aprende.

Se ha sugerido, que estrategias cognitivas funcionan en tres áreas: atención, codificación para la retención y utilización de la información para la resolución de problemas. En términos de aprendizaje en la sala de clases se pueden plantear en tres etapas:

§  Primero es la existencia de procesos cognitivos, que son métodos, mecanismos o protocolos que usa una persona para percibir, asimilar y almacenar conocimientos.

§  Segundo, cuando uno o más de estos procesos internos han sido desarrollados intencionalmente o no, por el aprendiz a un nivel de eficiencia relativamente alta, se lo llama "destreza mental".

§  Tercero, cuando una destreza mental es aplicada a una tarea de aprendizaje por voluntad del alumno o por indicaciones del profesor, se dice que está  funcionando como estrategia congestiva. Una estrategia congestiva sería por ejemplo el uso de imágenes en un proceso congestivo básico, ya que algunos alumnos tienen destreza mental para crear y manejar imágenes.

Tipos de aprendizaje

₪      Aprendizaje de señales. Puede ser equivalente al condicionamiento clásico o pavloviano.

₪      Aprendizaje de estímulo-respuesta. Aproximadamente equivalente al condicionamiento instrumental u operante.

₪      Aprendizaje por encadenamiento: Los vínculos E-R se encadenan en una secuencia determinada.

₪      Aprendizaje por asociación verbal: Tipo particular de encadenamiento donde los E y R son palabras estableciéndose los vínculos por el lenguaje.

₪      Aprendizaje por discriminaciones múltiples: El sujeto da respuestas diversas diferenciadas ante cadenas de estímulos.

₪      Aprendizaje de conceptos: Ante objetos o acontecimientos se extrae una cualidad común, siendo la respuesta controlada por los rasgos abstractos de los estímulos, más que por ellos mismos.

₪      Aprendizaje de principios: Cuando los conceptos se encadenan entre sí formando una secuencia que implica la presencia de una regla.

₪      Solución de problemas: Establecimiento de relaciones entre dos o más principios elaborados en la categoría anterior para dar respuesta a un problema determinado.

Relación entre los 5 dominios y los ocho tipos de aprendizaje.

A pesar de presentar una jerarquía de ocho tipos de aprendizaje, actualmente Gagné enfatiza en la interpretación de los 5 dominios señalados en la primera parte de este informe sobre la posición de Gagné. A continuación se comentará la relación entre los 5 dominios y los ocho tipos de aprendizaje. Primero consideraremos que los dominios representan los resultados del aprendizaje, en cambio los tipos son parte del proceso de aprendizaje

Podemos intentar la combinación de los ocho tipos de aprendizaje con los dominios, en la forma sugerida por Chadwick (1975):




Puede pasar a veces que todos los tipos de aprendizaje concurran en el dominio de las estrategias cognoscitivas.

Si entendemos los dominios como formas específicas de resultados del aprendizaje, y los tipos como elementos del proceso y de las condiciones del aprendizaje, podremos así aclarar las soluciones y facilitar el uso de ambos, por ejemplo en el diseño y desarrollo de experiencias y materiales de educación.

Las condiciones del aprendizaje

Gagné enfatiza bastante en el problema de las condiciones externas a la situación de aprendizaje. A la luz de sus conceptos, se identifican cuatro elementos en la situación de aprendizaje:

₪      El aprendiz.

₪      Situación de estimulación bajo la cual transcurrirá el aprendizaje, situación enseñanza-aprendizaje.

₪      Información preexistente en la memoria o también "conducta de entrada", la cual es la que lleva al aprendiz a la situación enseñanza-aprendizaje.

₪      Conducta final que se espera del aprendiz.
Uno de los primeros elementos importantes de las condiciones de aprendizaje, es establecer las respuestas que se esperan del aprendiz y esto se hace a través de la formulación de objetivos. Cuando ya se han fijado los objetivos, nos preocupamos de las condiciones de aprendizaje. Las ocho fases, tratadas en la primera parte del informe, constituyen el aspecto más relevante incluyendo, además, sugerencias que deben ser enfatizadas.

Por ejemplo, dentro del dominio de información verbal se destacan aprehensión y adquisición dentro de contextos significativos. Debemos enfatizar entonces, en los "organizadores previos" de la codificación de nombres y etiquetas, y del uso de imágenes para esta codificación.

Gagné analiza los cinco dominios y presenta las condiciones pertinentes para cada uno de ellos; podemos decir también, toda esta situación está muy ligada a los eventos del aprendizaje, ya mencionados.

Elaboración de objetivos

La teoría de Gagné está dirigida hacia las implicancias del diseño de enseñanza y no tanto a  su teoría del aprendizaje. Su propósito ha sido buscar mejores formas para organizar las situaciones de aprendizaje.

Uno de los puntos que por su trascendencia se destaca es el de la clarificación de situaciones para elaborar objetivos.

Los objetivos propuestos por Gagné‚ y Briggs tienen cinco componentes:

1.      Acción: Verbo que indica la forma en que se va a demostrar la capacidad a ser aprendida.

2.      Objeto de la capacidad a ser aprendida: Qué es lo que se está  identificando, o discriminando, o ejecutando.

3.      Situación: Entendida como "la situación que debe enfrentar".

4.      Equipo, herramientas y otras limitaciones: es decir, con qué equipo debe realizarse la conducta esperada, o dentro de qué limitaciones.

5.      Capacidad a ser aprendida: la cual representa la clase de desempeño que se espera que el estudiante exhiba.


Bibliografía

eBiografias.com. (s.f.). Recuperado el Julio de 2015, de http://www.ebiografias.com/124186/Gagné-Robert.htm

EcuRed. (s.f.). Recuperado el Julio de 2015, de http://www.ecured.cu/index.php/Robert_Mills_Gagné
Gagné, R. M., De la Orden Hoz, A., & Soler González, A. (1987). Condiciones del aprendizaje. Interamericana.

Gutierrez, R. (1989). Psicología y Aprendiza de las ciencias. El modelo de Gagné. En Enseñanzas de la ciencia (Vol. VII, págs. 147-157).

Rivas, M. (27 de Enero de 2000). Monografias.com. Recuperado el Julio de 2015, de http://www.monografias.com/trabajos/filoycienempi/filoycienempi.shtml

Universidadabierta. (s.f.). Recuperado el Julio de 2015, de http://www.universidadabierta.edu.mx/SerEst/Psicologia/Apren_Memoria/gagne.html


viernes, 13 de noviembre de 2015

Presentación de proyecto




* * *


El día 21 de octubre, tuvimos la oportunidad de presentar ante nuestros compañeros del primer cuatrimestre de la licenciatura en Psicología (Escolarizado) nuestra presentación del Proyecto "Evaluación de estrés laboral" esto con la finalidad de que conocieran los alcances de la materia de Informática, la cual cursarán durante cuatro cuatrimestres.




Al inicio de la presentación, les explicamos brevemente en qué consistía nuestro trabajo, el tiempo empleado en él y dimos las instrucciones para que llenaran el Formulario con datos ya fueran reales o ficticios.



Después de unos mínutos, les enseñamos como es que sus respuestas se introducían automáticamente en nuestra Base de Datos del Proyecto.




Al final, les mostramos detalles que había en nuestro formulario y que eran de gran utilidad para un llenado eficaz. Ellos nos dieron algunas observaciones y felicitaciones de nuestro proyecto, en general.








En opinión personal, me siento satisfecha con nuestro Proyecto pero más que nada agradecida con nuestro Prof. Montaño que con paciencia, dedicación y amor a su profesión nos ha enseñado lo que ahora sabemos de Informática. Agradecida también con mis compañeros que fueron un gran apoyo en todo momento.

El haber estado presentando el proyecto a compañeros que son de nuevo ingreso me emocionó mucho y a su vez me alenta para seguir dando lo mejor de mí, no sólo para la materia de informática, sino, en todo momento. Realmente espero que de igual forma haya sido para ellos, ya que como se los dijimos, deben de proponerse el superar nuestro Proyecto y todos los trabajos que hayamos elaborado para esta materia. Fue un gusto muy grato el haberlos conocido y poder compartir un poco de nuestras experiencias con ellos, ojalá que no sea la última vez.

Sin duda alguna, ahora puedo decir que cuando termine el cuatrimeste, voy a extrañar la materia de Informática.


Macros en Excel [Actividad 2]


* * *


Una macro es la grabación de una serie de tareas. Éstas nos permiten automatizar tareas que realizamos cotidianamente de manera que podamos ser más eficientes en nuestro trabajo.


Crear una macro

Para crear una macro, lo primero que se debe de hacer es activar la pestaña de Programador. Para eso, te tienes que dirigir al menú de Archivo y darle click en Opciones.



 Cuando se abra la ventana de opciones, nos vamos a "Personalizar cinta de opciones" y le daremos click en el cuadrito de "Programación" (que se encuentra en blanco). Cuando aparezca la palomita, le das en Aceptar.




Una vez que lo hayas hecho, podrás observar que en las pestañas aparece una última que se llama "Programador".




Ahora sí, para grabar nuestra macro, necesitamos tener nuestro botón, así que nos vamos a ir al grupo de Controles y le vamos a dar click en Insertar e insertamos el botón.

Nota: Sólo deben de utilizarse los "Controles de formulario" y evitar el uso de los Controles ActiveX.




Cuando le des click al Control, tendrás que dibujar el botón. Una vez hecho se nos va a abrir una ventana, dónde le pondremos un nombre al botón y las instrucciones que queremos que siga.




Al terminar, le damos click en "Grabar..." y se nos va a abrir otra ventana.




Es importante que al nombre del macro lo separemos con guiones bajos, sino no nos va a dejar continuar. Una vez que hayamos terminado le damos click en Aceptar.

Con esto, en cuanto se quite la ventana comienza a grabar así que tienes que hacer todos los pasos que describiste anteriormente en la ventana. Una vez que hayas terminado le das click en "Detener grabación".




Sí deseas modificarle el nombre, das click derecho y eliges "Modificar texto", lo haces y listo.




Ahora el botón ya podrá ser utilizado las veces que sean necesarias.



Formularios de Google [Actividad 1]



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Los Formularios de Google, es un servicio con el que cuenta la aplicación de Drive. Éstos nos son de mucha ayuda ya que es una manera muy practica de recopilar información sobre un determinado tema.


¿Cómo crear un Formulario de Google?

Para crear un Formulario, antes que nada tienes que iniciar sesión (si no cuentas con una cuenta de Gmail, puedes crear una en ese momento, es muy sencillo), en la página de Google le das click en el menú de aplicaciones y eliges Drive.




Una vez hecho, en nuestra pantalla va a aparecer la página de Drive. Si haz guardado algunos archivos, ahí te van a aparecer y para evitar que se revuelva todo aconsejo crear una carpeta, para desde ahí hacer nuestro Formulario.

En el cuadro rojo que dice "Nuevo" se le da click y se elige "Carpeta".




En nuestra pantalla va a aparecer una ventanita dónde nos pide un nombre para nuestra carpeta, después de escribirlo se le da click en Crear.




Ahora entramos en la carpeta y le damos click al botón rojo que dice "Nuevo" y buscamos "Formularios de Google" y posteriormente se le da click.




Sí es la primera vez que utilizas está herramienta, te va a aparecer una ventanita dándote la bienvenida. Para continuar con la creación del Formulario, sólo basta con darle click en "Empezar".




Después nos va a aparecer el Formulario en modo edición dónde podremos darle el formato deseado.





Título y descripción

Una vez creado, le podemos poner un título a nuestro Formulario e incluso una descripción, la cual nos sea de ayuda para específicar nuestro tema.


Añadir preguntas

Las preguntas que agregues puedes modificarlas directamente, además de borrarlas y duplicarlas, con los botones que hay a la derecha.

El texto de ayuda se mostrará debajo de cada pregunta. Úsalo para aclarar cualquier posible duda sobre qué estás preguntando exactamente.

Además, también tienes la opción de marcar una pregunta como obligatoria, marcando la casilla.

Para agregar otra pregunta sólo basta con darle clikc al botón "Añadir elemento".

Sí el orden que tienes no es el que deseas, puedes arrastrar la pregunta al lugar que prefieres que se encuentre.




Tipos de preguntas.

Texto:
Te da la opción de responder abiertamente, en un pequeño recuadro de texto.

Texto de párrafo:
Es igual al anterior, pero incluye un recuadro mucho más grande para responder. Ideal para preguntas abiertas que requieran una respuesta más extensa.

Selección múltiple:
En las preguntas tipo test puedes elegir entre una lista dada, con la posibilidad de responder "Otro" y escribir la respuesta manualmente. 

Casillas de verificación:
Al igual que el caso anterior, muestra una serie de preguntas, pero puedes marcar varias opciones a la vez.

Elegir de una lista:
Permite elegir la respuesta en una lista desplegable. Es recomendable cuando la cantidad de opciones es amplia. En caso contrario, Test puede ser más conveniente.

Escala:
Permite puntuar cualquier elemento en una escala personalizable de hasta 10 puntos.

Cuadrícula:
Es quizá la opción más complicada. Muestra una matriz de filas y columnas personalizables.


Insertar

Encabezado de sección: 
Nuevo título (con subtítulo opcional) que nos ayuda a organizar las preguntas en bloques, especialmente recomendable en formularios largos.

Salto de página: 
Un formulario puede constar de varias páginas distintas, en lugar de tener todas las preguntas en la misma. Al ir contestando, aparecerán botones en la parte inferior para avanzar o retroceder entre las páginas del formulario. Además, es posible dirigir a los usuarios a una u otra página en función de lo que respondan a una pregunta, lo que puede usarse por ejemplo para crear formularios multiidioma, preguntando en primer lugar en qué idioma desean responder y creando una página de preguntas para cada idioma.

Imagen:
Pueden incluirse imágenes locales, den tus álbumes de Google+ o albergadas en una dirección web. 

Vídeo
Inserta enlaces a vídeos de youtube, que quedan incrustados en el formulario. 




Página de confirmación

Escribe una leyenda que desees que aparezca a la persona que te conteste y elige cualquiera de las opciones que se adapten a tu Formulario.




Cambiar tema

Una vez que ya hayas terminado lo que es el diseño de tu Formulario, puedes cambiarle el tema dandole click en el botón "Cambiar tema".
Seleccionas el tema que más te agrade en la lista que viene del lado derecho de nuestra pantalla.




Después de elegir el tema, puedes personalizarlo a tu gusto, dandole click en "Personalizar".




Ver respuestas

Puedes llevar un control de las respuestas, para esto se le da click en el Botón "Ver respuestas" y te va a aparecer el siguiente cuadro:




Al darle click en crear, se te va a abrir una pestaña de tu navegador con lo siguiente:





















Y si te metes a tu Drive, podrás observar que se ha creado un documento de excel con el mismo nombre que le haz asignado a tu formulario, sólo que entre parentesis va a decir "(respuestas)".



Compartir

Se le da click en el botón "Enviar formulario" y te va a aparecer una ventanita como la siguiente:




Con el link que aparece ahí podrás compartir a las personas para que puedan contestar tu formulario.


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